Книга для чтения в лесу

Книга Аннетт Лаврейсен «Синрин-йоку: лесные ванны» вышла в издательстве «Попурри».

Автор пишет: «Идите в лес в любое время года и в любую погоду. Ведь он помогает восстановить связь с природой и заново открыть источник вдохновения и душевного исцеления».

Аннетт Лаврейсен задумала свою книгу для того, чтобы вы взяли ее с собой в лес и читали ее там. В каждой главе она предлагает выполнять упражнения, которые помогут вам глубже и полнее ощутить окружающую природу. А также автор рассказывает о том, какое влияние «омовение лесом» оказывает на тело, разум, сердце и душу. 

Японское понятие «синрин-йоку» буквально означает «омовение в атмосфере леса». Эта концепция была предложена Агентством лесного хозяйства Японии в начале 80-х годов прошлого века. Тем самым оно стремилось создать противовес городской жизни и предложить жителям современных мегаполисов чаще бывать на природе. Авторы концепции взяли за основу многовековую веру в живительную силу леса, исцеляющую тело и душу. 

Пребывание на природе или обычная прогулка на свежем воздухе:

сокращают выделение гормонов стресса,

повышают энергетический потенциал

улучшают концентрацию и внимание

способствуют снижению кровяного давления

уменьшают нервозность и симптомы депрессии

усиливают сопротивляемость организма

укрепляют иммунную систему.